Suy giảm ham muốn ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ham muốn tình dục là một trong những nhu cầu cơ bản của con người, đặc biệt là đối với nam giới. Tuy nhiên, khi đến độ tuổi trung niên, rất nhiều nam giới gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn, điều này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đến tâm lý cũng như sức khỏe tổng thể của nam giới.

Trong bài viết sau đây cảu nhathuocmynga.com, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về suy giảm ham muốn ở nam giới, nguyên nhân và cách khắc phục để giúp các bạn nam giới có được cuộc sống tình dục và sức khỏe tốt hơn.

Suy giảm ham muốn ở nam giới là gì?

Suy giảm ham muốn ở nam giới là tình trạng mất khả năng cảm nhận khoái cảm, giảm sự hứng thú và nhu cầu tình dục, làm cho các hoạt động tình dục trở nên khó khăn và không đạt được kết quả như mong đợi. Đây là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt là ở nam giới sau tuổi 30.

Vì sao có sự suy giảm ham muốn ở đàn ông sau tuổi 30?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm ham muốn ở nam giới sau tuổi 30, bao gồm:

Sự thay đổi về hormone

Hormone Testosterone là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong quá trình sản xuất tinh trùng và duy trì chức năng sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, khi vào độ tuổi trung niên, sản xuất Testosterone bắt đầu giảm dần, dẫn đến suy giảm ham muốn và khả năng cương cứng của dương vật.

Stress và áp lực cuộc sống

Cuộc sống hiện đại ngày nay với các áp lực công việc, gia đình, tài chính, xã hội,..đang dần chiếm lấy thời gian và sức khỏe của con người. Nam giới không ngoại trừ khỏi những áp lực này. Những áp lực này có thể làm cho nam giới cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và suy giảm ham muốn tình dục.

Cách khắc phục suy giảm ham muốn ở đàn ông

Hiểu rõ nguyên nhân của vấn đề là điều quan trọng để có cách khắc phục hiệu quả. Dưới đây là một số cách khắc phục giảm ham muốn ở nam giới:

Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất tốt, cần thiết cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng trong việc duytrì sức khỏe của nam giới. Bạn nên ăn nhiều rau quả, thực phẩm giàu protein, các loại hạt và trái cây khô. Nên hạn chế đồ uống có cồn và thức ăn nhanh để tránh tình trạng béo phì và mỡ máu cao.

Ngoài ra, việc tập luyện thể thao định kỳ cũng rất quan trọng. Thể thao giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng và áp lực, cải thiện tuần hoàn máu và giúp giảm cholesterol trong máu. Những hiệu quả này đều đóng góp tích cực cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

Nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn

Sự căng thẳng, áp lực không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm suy giảm ham muốn tình dục của nam giới. Do vậy, đặc biệt là những người có công việc áp lực, bạn cần tìm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc để giảm căng thẳng. Bạn có thể tham gia các hoạt động thư giãn như massage, yoga hoặc học kỹ năng giải stress.

Tăng cường Testosterone nội sinh bằng thuốc Minhmen

Việc bổ sung testosterone thông qua thuốc Minhmen có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật và tăng cường sức khỏe tổng thể cho nam giới.

Tăng cường thực phẩm bổ thận tráng dương

Các loại thực phẩm bổ thận tráng dương như nhân sâm, đông trùng hạ thảo, táo đỏ, hạt sen,..được coi là các loại thực phẩm có tính năng bổ thận tráng dương và cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường ham muốn tình dục.

Lấy lại ham muốn bằng các môn thể thao tăng cường sinh lý

Một số môn thể thao như boxing, kickbox, bơi lội, tập gym hay chạy bộ có thể giúp tăng cường sinh lý và ham muốn tình dục. Những môn thể thao này giúp cơ thể sản sinh ra các hormon giúp kích thích ham muốn tình dục, ngoài ra còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Trên đây là những thông tin liên quan đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp, hãy liên hệ ngay nhathuocmynga qua Hotline:  096.84.80.909