Bí quyết giảm cân với bột yến mạch nhanh chóng và hiệu quả

Vấn đề cân nặng và vóc dáng cũng không quá quan trọng đối với đàn ông. Tuy nhiên, đối với phụ nữ thì lại là chuyện ngược lại. Với sự phát triển của xã hội hiện nay thì việc phụ nữ ra ngoài gặp gỡ khách hàng là điều không thể tránh khỏi. Chính vì thế mà vấn đề chăm chút về ngoại hình luôn được các nàng quan tâm đặc biệt.

Việc sở hữu một thân hình nóng bỏng, vòng eo con kiến sẽ giúp các nàng tự tin hơn trước người đối diện, từ đó giúp công việc được thành công tốt đẹp hơn.

Và để có thể làm được điều đó thì bài viết này chúng tôi sẽ chia sẽ tới chị em bí quyết giảm cân với bột yến mạch nhanh chóng và hiệu quả trong 5 ngày, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và thân hình bốc lửa và quyến rũ của mình.

 Giảm cân với bột yến mạch

*** Giảm cân với bột yến mạch

Yến mạch là “người bạn vàng” cho những nàng muốn giảm cân nhanh chóng. Khi ăn bột yến mạch sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh, không thèm ăn thêm những thứ khác mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao hơn các loại bột khác và không chứa chất béo, đường làm béo. Bên cạnh đó nó còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cở thể.

Trong 100 g yến mạch có 5 g chất xơ, 348 calo, 15 g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.

*** Thực đơn chi tiết giảm cân với bột yến mạch trong 5 ngày:

** Ngày 1:

- Bữa sáng: 1 cốc nước cam ép, 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo.

- Bữa phụ: 1 bát soup đậu đỏ (soup cà chua, bắp cải).

- Bữa trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh và cà rốt thái nhỏ, 1 miếng bưởi.

- Bữa phụ : 1 phần salad trái cây, 1 cốc trà không đường.

- Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa rau dền luộc (bắp cải, rau bina), 1 miếng trái cây ít ngọt.

Bí quyết giảm cân nhanh với bột yến mạch

** Ngày 2:

- Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.

- Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.

- Bữa trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.

- Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.

- Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina, 1 miếng dưa hấu.

** Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả chuối.

- Bữa phụ: Vài hạt điều (hạnh nhân, óc chó, hướng dương).

- Bữa trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh với cà rốt, hành tây và xà lách, 1 miếng bưởi.

- Bữa phụ: Ăn trái cây ít đường.

- Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, củ cải luộc, rau xà lách trộn chút tiêu và dầu olive, 1 quả dưa chuột.

** Ngày 4:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.

- Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.

- Bữa trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.

- Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.

- Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.

** Ngày 5:

- Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 4 quả dâu tây.

- Bữa phụ: 10 quả cà chua bi.

- Bữa trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua, măng tây, và rau diếp, 1 miếng dưa hấu.

- Bữa phụ: Soup đậu đỏ.

- Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa bí luộc.

Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả chỉ trong 5 ngày với bột yến mạch 

Lưu ý:

- Mỗi buổi sáng thức dậy các bạn nên uống một cốc nước ấm để giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn sau một đêm nghỉ nghơi.

- Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, tùy mỗi người mà lượng nước cần cung cấp khoảng 2 - 3 lít nước.

- Có thể thay thế các loại trái cây trong thực đơn bằng các hoa quả khác ít đường.

- Kết hợp tập các bài tập thể dục khoảng 15-20 phút mỗi ngày để hiệu quả giảm cân được cao hơn.

*** Mách bạn giảm cân hiệu quả với viên uống giảm cân Green Coffee Slim

Green Coffee Slim là viên uống giảm cân được nhiều người sử dụng hiện nay. Sản phẩm có xuất xứ từ Hoa Kỳ, được chiết xuất chủ yếu từ các thành phần tự nhiên nên hoàn toàn không gây hại cho cơ thể.

Green Coffee Slim viên uống giảm cân hiệu quả nhất hiện nay 

Không như những viên uống giảm cân khác, Green Coffee Slim không gây cảm giác khó chịu như nhức đầu hay tiêu chảy. Green Coffee Slim hoạt động theo cơ chế đốt cháy mỡ thừa, giảm hấp thu năng lượng từ bên ngoài vào cơ thể. Đồng thời, Green Coffee còn làm bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Với Green Coffee, vòng eo con kiến sẽ không còn là ước mơ xa vời của chị em phụ nữ. Liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 0974.542.922 để được tư vấn và đặt hàng ngay bây giờ.