Giảm cân an toàn với các loại rau xanh

Để giảm cân an toàn bạn nên lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh vì rau xanh không gây tăng cân lại chứ rất nhiều vitamin, khoáng chất nên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, mang lại cho bạn làn da mịn màng và khỏe đẹp hơn. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn một số loại rau củ quả giúp giảm cân, bạn có thể tham khảo và áp dụng vào thực đơn giảm cân hằng ngày bạn nhé.

Giảm cân nhanh an toàn với cần tây

Rau cần tây có tác dụng rất hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố, tiêu hao mỡ, thế nên khi muốn làm sạch cơ thể thì bạn dùng cần tây nấu với súp và hãy áp dụng vào thực đơn giảm cân an toàn thường xuyên từ 3 đến 4 bữa trong 1 tuần để thải những độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Khi sử dụng cần tây cho thực đơn giảm cân, bạn có thể yên tâm ăn thỏa thích mà không lo đến chuyện tăng cân vì cần tây chứa rất ít calo nhưng lại giàu vitamin thế nên dù có ăn nhiều bạn cũng không cần lo tăng cân. Nếu cảm thấy ngán bạn có thể kết hợp cần tây với nhiều loại rau xanh khác để thực đơn ăn kiêng phong phú hơn.

3 ngày giảm cân an toàn với cà chua

Cà chua được xem là loại quả hoàn hảo nhất được sử dụng trong quá trình giảm cân an toàn vì giàu chất dinh dưỡng lại không gây tăng cân, dưới đây là thực đơn cho những bạn đang muốn giảm cân với cà chua, bạn có thể tham khảo để áp dụng cho thực đơn hằng ngày.

Nếu bạn kiên trì áp dụng thực đơn này 3 ngày trong 1 tuần thì bạn sẽ cảm nhận ngay cân nặng của mình sẽ giảm rõ rệt:

Bữa sáng: bạn nên ăn 2 quả cà chua sống kèm với rau xanh hay làm salat để ăn.

Bữa trưa: cũng lấy cà chua làm xà lách nhưng bạn hãy biến tấu là thêm ớt ngọt, chanh hay dầu ô liu đều được, ăn kèm với bữa trưa lưu ý ăn ít cơm và rau.

Bữa tối: bạn nên uống nước ép cà chua không đường trước khi ăn bữa tối, cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nếu ngấy bạn có thể thêm kem tươi hay sữa ít béo để dễ uống hơn.

Bông cải xanh, cà rốt 2 loại rau không thể thiếu trong chế độ giảm cân an toàn

Không chỉ mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bông cải xanh còn là loại rau không thể thiếu trong quá trình giảm cân an toàn, vì là loại rau có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả  lại dễ chế biến thành nhiều món ngon để thay đổi, ngoài ra bông cải xanh còn có tác dụng làm đẹp da nên bạn có thể yên tâm dù có xuống ký thật nhanh, da của bạn cũng không nhăn mà còn rất mịn màng nữa đấy.

Giảm cân an toàn

Cà rốt sẽ là loại thực phẩm giúp bạn giảm cảm giác đói trong những ngày ăn kiêng hiệu quả, nên bạn hãy chuẩn bị một số món salad ngon bằng cà rốt để ăn kèm cho thực đơn giảm cân bạn nhé. Đảm bảo lượng calo và phần mỡ dư trong cơ thể của bạn sẽ giảm đáng kể sau một thời gian giảm cân an toàn với cà rốt đấy.