banner-winmax-plus

 banner-cravimax-pro

Những thực phẩm tăng cơ dành cho người gầy

Ngày nay, hầu hết các bạn nam nữ đều mong muốn có một thân hình thon gọn, đẹp và khỏe mạnh. Tuy nhiên, hầu hết các bạn đều có lịch tập và các phương pháp tập cho nhanh tăng cơ nhưng các bạn lại quên tập trung vào các thành phần ăn uống vì thành phần ăn uống cũng giúp các bạn một phần không nhỏ để tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả.
Thành phần ăn uống không chỉ bổ sung các protein là rất cần thiết. Còn bổ sung các chất cho cơ thể để có thể tăng cơ giảm mỡ giúp có một thân hình đẹp.


BƠ HẠNH NHÂN


Nếu so với bơ đậu phộng thì bơ hạnh nhân chứa lượng Protein cao hơn nhiều, ngoài ra bơ hạnh nhân có nhiều Vitamin, giàu acid béo giúp da đẹp, mềm và mịn, tăng cường hệ thống miễn dịch.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay


GẠO LỨC


Gạo lức là loại gạo mà chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu ngoài cùng mà vẫn giữ nguyên lớp vỏ cám bao ngoài. Chính lớp vỏ này đã tạo nên màu nâu cho gạo lức. Chúng chứa rất nhiều Protein, cung cấp lượng axit amino cao, giúp nó trở thành loại thực phẩm tăng cơ tốt cho những ai ăn chay.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-1


QUẢ HẠNH


Đây được coi như là sư phụ trong thực phẩm tăng cơ dành cho bạn. Mỗi 28gram hạt điều hoặc quả hạnh chứa 150-170 calo chất lượng cao. Những quả hạnh là sự kết hợp hoàn hảo các loại Protein, chất xơ, và chất béo giúp bạn nhận tối đa lượng calo thiết yếu. Đây là loại thực phẩm ăn nhanh nên rất dễ mang theo mọi nói giúp bạn bổ sung năng lượng khi phải vận động nhiều.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-2


SINH TỐ CHỨA NHIỀU PROTEIN


Uống các loại sinh tố chứa nhiều Protein và tinh bột (carb) sẽ là bước tạo đà cho việc xay dựng các cơ bắp hoàn hảo. Mỗi ngày nên uống 1 ly sinh tố trước khi bắt đầu quá trình tập luyện để tối ưu việc chuyển hoá dinh dưỡng giúp tăng cơ được hiệu quả hơn. Ngoài ra nó cũng giúp bạn kích thích viêc tổng hợp các loại Protein cũng như gia tăng tuần hoàn máu tới các cơ.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-3


HẠT CHI-A


Hạt Chi-a là một trong các thực phẩm tăng cơ bắp tốt nhất. Đây là nguồn cung cấp năng lượng rất dồi dào cho cơ thể, chúng chứa rất nhiều Omega-3 và 6, các axit béo, kaki, chất xo và chất kháng lại quá trình oxy hóa. Ngoài ra, nếu bạn đang tập luyện giảm cân thì hạt Chia cũng hỗ trợ bạn rất tốt đó.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-4


HẠT CÂY GAI DẦU


Hạt cây gai dầu chứa hàm lượng Protein cao, Omega-3, Vitamin B và Ma-giê rất cao, giúp bạn cải thiện khả năng tiêu hoá, giảm lo âu và viêm nhiễm, bên cạnh đó, nó cũng là thực phẩm làm tăng cơ rất tốt.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-5


PHÔ MAI TƯƠI


Phô mai là món ăn rất bổ dưỡng chứa nhiều loại Protein sữa và casein cao. Với Casein sẽ giúp việc hấp thu axit amino được lâu hơn trong máu đặc biệt là trước khi bạn uống các loại nước sữa (Axit amino được đánh giá là rất cần thiết cho sự tăng cơ). Phô mai tươi cũng “tặng kèm” cho bạn nhiều loại vi khuẩn có ích giúp hấp thụ tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh và phát triển.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-6


HẠT ĐẬU LĂNG


Đây là một vũ khí bí mật, giúp bạn tăng cơ rất tốt. Đậu lăng chứa rất nhiều tinh bột tiêu hoá chậm và Protein. Tuy nhiên giá thì vô cùng rẻ. Bạn có thể nấu chín trong 10 phút, sau đó trộn với gạo lức và rắc lên một đĩa salad để thưởng thức.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-7


CÁ HỒI


Món ăn cũng khá phổ biến ở nhiều gia đình, chứa nhiều Protein chất lượng và hàm lượng Omega-3 cao. Giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch, giải phóng năng lượng cho cơ bắp và gia tăng axit amino cho cơ thể.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-8


THỊT BÒ NẠC


Món ăn này chắc khá là quen thuộc với chúng ta, thịt bò chứa nhiều các Protein tổng hợp như Axit amino, Vitamin B và Creatine, giúp bạn nhanh chóng tăng cơ hơn. Thịt bò cũng có nhiều testosterone tốt và các chất béo không bão hòa. Ngoài ra thịt bò còn giúp bạn cảm giảm bớt sự lo âu và căng thẳng trong cuộc sống nữa.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-9


SỮA LÊN MEN


Các loại thực phẩm làm từ sữa lên men như là một thần dược giúp xây dựng cơ bắp rất hiệu quả. Chứa nhiều loại vi khuẩn có lợi giúp cho quá trình tiêu hóa hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ bữa ăn mà giải phóng năng lượng cho cơ thể.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-10


TRỨNG OMEGA-3


Trứng từng được coi là tác nhân chính gây ra bệnh nghẽn động mạch. Tuy nhiên, đó là do bạn ăn quá nhiều trứng thôi, khoa học chứng minh rằng, ăn một quả trứng mỗi ngày cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể đặc biệt là với các bạn đang tập luyện để tăng cơ. Trứng cung cấp các loại hoocmon steroid và ½ gram leucine giúp giải phóng năng lượng đốt cháy mỡ như tàu vũ trụ vậy.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-11


HẠT LANH


Hạt lanh theo tiếng Latin có nghĩa là “rất hữu ích”, Thật vậy, trong hạt lanh chứa rất nhiều Omega-3, chất chống oxy hoá, chống gốc tự do, nhiều chất xơ. Nó giúp ngăn chặn các tế bào ung thư cũng như quá trình tạo cơ bắp cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng là thực phẩm giúp giảm cân đấy các bạn.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-12


CÁC LOẠI ĐẬU


Chúng ta thường biết tới nhất có lẽ là ngũ cốc ấy, các loại đậu thường rất rẻ, luôn có sẵn và nhiều Protein, chất xơ, ít béo và dễ dàng chế biến.

 

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-13


Ngoài các thành phần và nhóm các thực phẩm trên thì các bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng Groloid để có thể giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng hiệu quả. Được điều chế từ các thành phần thiên nhiên rất tốt cho cơ thể và không có tác dụng phụ cho người sử dụng. Mọi chi tiết sản phẩm liên hệ hotline 0943.342.824 hoặc bấm nút mua hàng ở để đặt hàng nhanh hơn nha.

thuc-pham-tang-co-cho-nguoi-gay-14

 

0608 2804 Button-7

 

tuvanwwiki1

LIÊN KẾT HAY

Hình ảnh ngực khủng

Anh gai khong mac noi y

Áo dài mỏng lộ chíp

 Untitled-4

 banner-vipmax-rx

 

DMCA.com Protection Status

 

 0943.342.824