Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Bài tập chống xuất tinh sớm là một trong những cách tập luyện giúp nam giới chống xuất tinh sớm một cách tự nhiên mà không cần dùng tới thuốc.

*** Nguyên nhân xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong những tình trạng rối loạn cương dương thường gặp ở nam giới. Nó làm cho nam giới không thể kiểm soát được quá trình xuất tinh khi quan hệ tình dục.

Để chống xuất tinh sớm hiệu quả thì nam giới cần phải biết nguyên nhân dẫn tới tình trạng này để có hướng giải quyết hợp lý nhất. Một số nguyên nhân thường thấy:

- Tâm lý: căng thẳng, áp lực do công việc và cuộc sống, stress cũng là nguyên nhân khiên nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm.

- Sinh lý: tuổi tác, cấu tạo bộ phận sinh dục như dài, hẹp bao quy đầu … cũng dẫn tới xuất tinh sớm ở nam giới.

- Lạm dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá lâu dần cũng dẫn tới tình trạng này.

Xuất tinh sớm là bệnh thường gặp ở nam giới

*** Giải pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Bài tập chống xuất tinh sớm là một trong những cách được nam giới ưu tiên sử dụng trong quá trình điều trị.

Và bài tập chống xuất tinh sớm bằng phương pháp Kegels là một trong những bài tập nổi tiếng và mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay.

*** Lợi ích của bài tập chống xuất tinh sớm với phương pháp Kegels:

- Giúp kiểm soát quá trình xuất tinh tốt hơn, kéo dài thời gian quan hệ.

- Tăng lượng máu đưa tới dương vật giúp cương cứng lâu hơn.

- Giúp dương vật khỏe hơn, dẻo dai hơn.

Bài tập chống xuất tinh sớm sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại bản lĩnh giường chiểu của mình 

Cách thực hiện:

Bài tập chống xuất tinh sớm Kegels thực hiện bằng cách co thắt cơ PC (nhóm cơ nối giữa tinh hoàn và hậu môn) giống như lúc nhịn tiểu.

Bài tập 1:

– Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

– Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

– Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 2:

– Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.

– Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

– Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.

– Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.

– Tập bài tập này trong vòng 1 tuần sẽ cảm thấy “cậu nhỏ” thật khỏe mạnh, sung mãn.

Bài tập 3:

– Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.

– Giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Bài tập 4:

– Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

4 bài tập này cần phải tập luyện từ đơn giản đến phức tạp để mang lại hiệu quả tốt nhất, hãy áp dụng và kiên trì tập luyện nhé các bạn. Chúc các bạn thành công với bài tập chống xuất tinh sớm này.

Sử dụng sản phẩm từ thảo dược đang là những giải pháp được nhiều người lựa chọn bởi sự hiệu quả và không gây hại tới sức khỏe.

Bài viết liên quan:

 3 cách bấm huyệt chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất cho nam

 Xuất tinh sớm điều trị bằng đông y với 2 bài thuốc

 Cách quan hệ không xuất tinh sớm với 3 bước đơn giản

Chống xuất tinh sớm với Gel Titan Maxman

Gel Titan Maxman 2016 giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả 

Gel Titan Maxman được biết đến là sản phẩm giúp tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên. Đồng thời Gel Titan Maxman còn hỗ trợ điều trị sinh lý ở nam giới rất tốt. Gel Titan hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, chống xuất tinh sớm, tăng cường cương dương giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.

Đặc biệt Gel Titan Maxman được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên nên hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe và không gây tác dụng phụ.

Chi tiết sản phẩm: http://wikimedia.com.vn/sp/chong-xuat-tinh-som/gel-boi-titan-maxman-tang-kich-thuoc-duong-vat-2016.html

Viên uống Cravimax

Cravimax cũng là lựa chọn hiệu quả cho nam giới trong việc điều trị xuất tinh sớm. Viên uống Cravimax với công thức từ thảo dược thiên nhiên giúp hồi phục và gia tăng lượng máu, tăng hàm lượng testosterone trong máu, tăng các hormone nam giới giúp tăng khoái cảm, duy trì thời gian quan hệ tình dục lâu nhất.

Chi tiết sản phẩm: http://wikimedia.com.vn/sp/chong-xuat-tinh-som/ngan-xuat-tinh-som-cravimax.html

Cravimax cũng là lựa chọn tốt dành cho nam giới

Combo Cravimax + Gel Titan Maxman chất lượng dành quý khách hàng giới nay chỉ còn 1.560.000đ nhanh tay liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0974.542.922 để được hưởng ưu đãi.