Tôi đã giảm 15kg/tháng với Thuốc viên giảm cân Green Coffee như thế nào?

          Bạn đang gặp khó khăn trong việc giảm cân? Đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân tại nhà mà không hiệu quả? Chi phí tại các spa thẩm mỹ quá cao mà lại không lâu dài? Vậy thì hãy thử làm theo cách của mình để giảm 15kg/tháng khi áp dụng thuốc viên giảm cân green coffee vào bữa ăn dưới đây.

          Nếu bạn đang nhịn ăn, hoặc ăn kiêng một cách khắt khe thì nên dừng lại ngay, phương pháp này vừa khiến bạn mệt mỏi lại vừa thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể mất cân bằng. Thực tế có rất nhiều loại thực phẩm dù có ăn nhiều bao nhiêu cũng không lo mập lên được, nếu biết và sử dụng hợp lý kết hợp với thuốc viên giảm cân green coffee thì bạn sẽ nhanh chóng có thân hình hoàn hảo. Sau đây là phương pháp giảm cân của mình.

Thực đơn giảm cân trong ngày

Sáng: uống 1 viên thuốc viên giảm cân green coffee trước bữa ăn 30 phút.

Gợi ý 1: 1 quả trứng ốp (lúc ốp nên dùng dầu thực vật) và 1 ly nước cam ép.

Gợi ý 2: 1 miếng bít-tết và 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Gợi ý 3: 1 lát bánh mỳ dành riêng cho người ăn kiêng và 1 cốc cafe nóng.

Trưa:

Gợi ý 1: 1 bát cơm, thịt bò hầm rau củ và 2 múi bưởi tráng miệng.

Gợi ý 2: 1 bát cơm, thịt luộc ăn kèm dứa và chuối xanh, 1 ly nước chanh tráng miệng.

Gợi ý 3: 1 bát cơm, cá hồi nướng, sa lát rau củ trộn và 1 ly nước ép cà chua.

Tối: uống 1 viên thuốc viên giảm cân green coffee trước bữa ăn 30 phút.

Gợi ý 1: Ức gà luộc, canh khổ qua (mướp đắng ) nấu thịt nạc và 1 trái táo.

Gợi ý 2: Trứng kho thịt nạc, rau luộc, một bát canh đánh sấu.

Gợi ý 3: Cá hấp xì dầu, rau củ luộc, 1 hộp sữa chua không đường tráng miệng.

Nguyên tắc

Lượng calo tối đa nạp vào cơ thể mỗi ngày là 1700 calo. Hãy tính toán thật hợp lý để không vượt qua con số này nhé!

Ăn đầy đủ vào bữa sáng, giảm dần vào bữa trưa và ăn thật ít cho bữa tối. Đặc biệt hạn chế lượng tinh bột trong bữa tối.

Ăn nhiều rau, củ, quả, đặc biệt là những loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, chanh…

Bạn hoàn toàn có thể ăn thịt nhưng hãy lựa chọn thịt nạc hoặc các loại thịt đỏ như thịt bò vì những loại thịt này không chuyển hóa thành chất béo.

Cần lưu ý những điều sau

Để quá trình giảm cân hiệu quả, bạn cần sử dụng thuốc viên giảm cân green coffee đều đặn. Mỗi ngày uống 2 viên, vào buổi sáng và tối. Uống trước bữa ăn 30 phút.

Ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc, sữa ít béo, nguồn protein và khoáng chất dồi dào. Ăn đúng giờ, giữ thói quen sinh hoạt điều độ và tập các bài tập nhẹ.

            Hạn chế tối đa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga, không ăn vặt với đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, ăn ít vào buổi tối.

            Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày với các bài tập như đi bộ, đạp xe, yoga, gym,.. không những rất tốt cho chức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Mình đã áp dụng theo cách này và đã giảm được 15kg/tháng, sau khi giảm cân xong mọi thứ thay đổi với mình nhiều lắm! Tâm trạng phấn khích hơn, diện được nhiều đồ đẹp nên cũng tự tin hơn hẳn. Các bạn cũng cố gắng lên nhé! Chúc các bạn cũng thành công.

>> Xem thêm: Mẹo giảm cân nhanh với thuốc viên giảm cân green coffee